Домашнє SPA: хай живе ванна!
Така традиційна для будь-якого спа процедура, як ванна, хороша тим, що її можна зробити вдома. Вибирайте, яка вам сподобається більше!
Ванни з сіллю
Можуть бути теплими (36-39 С), прохолодними (25-32 С) і навіть холодними (нижче 25 С). Останні рекомендується приймати не більше 3-5 хвилин, причому така ванна також стане відмінною альтернативою ранковому контрастному душу і допоможе підбадьоритися. Солі не шкодуйте - її має бути 700-1000 г на ванну. Приймати їх потрібно 2-3 рази на тиждень, кожен сеанс - не більше 15 хвилин (цього, в принципі, достатньо для будь-якої ванни). Також у морській солі міститься безліч корисних для шкіри мікроелементів, що зміцнюють судини, стимулюють кровообіг і допомагають впоратися з целюлітом. Можна додати в сольову ванну 4-5 столових ложки соди: для прискорення лімфовідтоку.
Ванни з водоростями
Морські водорості - традиційний компонент у будь-якому спа. Вони виводять токсини, зменшують целюліт, підтягують, зволожують і зміцнюють шкіру. Якщо приймати їх під час схуднення (через день або тричі на тиждень) - вони допоможуть запобігти утворенню розтяжок. Найпростіший і доступний варіант - купити в аптеці порошок ламінарії і висипати його в уже наповнену теплу або прохолодну ванну (досить 100-200 г). Якщо ваша мета - детокс і боротьба з целюлітом, найкраще підійде порошок фукусу. У ньому особливо багато речовин, що виводять з організму шлаки і токсини, що зменшують набряки і блокують рецептори жирових клітин. Але майте на увазі: при гіперфункції щитовидної залози та алергії на йод водорослеві ванни протипоказані. До речі, ефект буде кращим, якщо попередньо скористатися скрабом для тіла: старі клітини заважають проникненню активних речовин у шкіру.
Ванни з піною
Ідеальні для того, щоб розслабитися і відпочити. Однак майте на увазі, що вони можуть сушити шкіру за рахунок поверхнево-активних речовин ПАВ, що забезпечують пінний ефект. Тому, щоб шкіра тіла не страждала від зневодненості і щоб не порушити її захисний бар'єр, косметологи рекомендують ніжитися в пінній ванні не частіше двох разів на тиждень. Якщо ви приймаєте їх частіше - додавайте якийсь масляний концентрат для ванни, молоко або вершки (до речі, саме молочні ванни за легендою приймала Клеопатра). Ванни з молоком живлять шкіру, знімають подразнення, прискорюють оновлення клітин шкіри.
Хвойні ванни
Напевно, найкорисніші з усіх ванн з рослинними екстрактами. Хвоя багата ефірними оліями, мікроелементами, мінеральними солями, дубильними речовинами, які володіють потужним детокс-ефектом, живлять шкіру, покращують крово- та лімфозвернення. А фітонциди, що містяться в них, зміцнюють імунітет і допомагають не захворіти на застуду. Для максимального ефекту до хвойного екстракту можна додати 2-3 краплі якоїсь хвойної ефірної олії (наприклад, сосни або кедра). Тільки не забудьте попередньо розчинити його в парі чайних ложок меду або вершків.
Трав'яні ванни
Не варто забувати і про інші рослини. Наприклад, низка добре заспокоює чутливу шкіру. Ромашка пом'якшує її і відбілює. М'ята заспокоює, хороша при стомленні і головних болях. Кора дуба і шавлія допомагають зменшити потовиділення... Можна скласти і трав'яний збір. На ванну досить стандартного 100-грамового аптечного пакета або брикету: заваріть траву, як написано на упаковці, і вилийте в наповнену ванну перед тим, як її приймати.