Швидкий і дуже смачний сніданок.
Інгредієнти для «Йогурт з ряжанки з гранолою»:
- Цукор - 4 ст. л.
- Пластівці вівсяни - 200 г
- Горіхи - 3 ст. л.
- Вишня - 3 ст. л.
- Банан - 1 шт
- Пюре ягідне - 3 ст. л.
- Ряженка - 1 л
Час приготування: 20 хвилин
Кількість порцій: 3
Харчова та енергетична цінність:
|
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі66.1 |
жири68.9 |
вуглеводи362.5 |
|
Порції |
|||
|
ккал |
белкі22 |
жири23 |
вуглеводи120.8 |
|
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі4 |
жири4.1 |
вуглеводи21.7 |
Рецепт «Йогурт з ряжанки з гранолою»:
Ось наші основні продукти. Їх склад Ви можете варіювати, виходячи зі своїх особистих уподобань.
Колись ця технологія виготовлення йогурту стала для мене щасливим відкриттям. Отже, заморожуємо ряжанку прямо в тетрапаках. Зберігатися в морозилці вона може досить довго. Просто, коли хочеться йогурту, дістаємо і розморожуємо, а потім відкидаємо на сито, застелене марлею, складеною в кілька шарів. Хвилин через 15 йогурт буде готовий.
Тепер готуємо гранолу. Противник застелити папером для випічки і злегка змастити рослинною олією. Тонким шаром розташувати на ньому вівсяні пластівці і сбрызнуть їх водою.
Зверху рівномірно присипати цукром.
Запікти в духовці при t 210 градусів до золотистого кольору. У мене це зайняло близько 15 хвилин. За пластівцями треба приглядати, щоб не підгоріли, і пару разів перемішати для рівномірної прожарки. Ось так вони виглядають після запікання.
Поки пластівці в духовці, горіхи треба злегка підсушити на сковороді. Ягоди тепловій обробці піддавати не треба.
Можна приступати до складання страви. На дно келиха викласти кілька кружечків банана.
Зверху йогурт. У мене готовий йогурт добу зберігався в холодильнику, загустів ще більше і став схожий на крем.
Полити йогурт зверху ягідним пюре (у мене протерта журавлина з цукром) або рідким медом. Посипати вівсяними пластівцями, горіхами і в'яленою вишнею або журавлиною.
Спробуйте! Це просто, швидко і смачно! Приємного апетиту!
