Курячі грудки з соєвим соусі
Грудки виходять ніжними, а аромат маринованої цибулі надає особливу пікантність.
Інгредієнти для «Курячі грудки з соєвому соусі»:
- Грудка куряча - 2 шт
- Цибуля ріпчаста - 5 шт
- Соєвий соус - 5 ст. л.
- Оцус - 3 ст. л.
Час приготування: 40 хвилин
Кількість порцій: 6
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви | |||
ккал | белкі150.1 | жири11.4 | вуглеводи53.3 |
Порції | |||
ккал | белкі25 | жири1.9 | вуглеводи8.9 |
100 г страви | |||
ккал | белкі13.5 | жири1 | вуглеводи4.8 |
Рецепт «Курячі грудки з соєвому соусі»:
Нарізаємо грудку пластами, відбиваємо і маринуємо в соєвому соусі хвилин 30. Нарізаємо цибулю. Заливаємо його оцтом, перемішуємо.
У рукав для запікання викладаємо цибулю (трохи віджати від оцту). Зверху викладаємо грудки. Ставимо в духовку на 50 хвилин.
М'ясо, завдяки цибулі, виходить ніжним.