Чудові оладки з вівсяних пластівців - смачні і корисні! Цукор не використовуємо - солодощі забезпечать банан, борошно теж не потрібне - обійдемося геркулесом! Відмінна альтернатива вівсяній каші на сніданок. Готуються оладки дуже швидко і зовсім не прилипають до сковороди при смаженні.
Інгредієнти для «Овсяно-бананові оладки»:
- Пластівці вівсяни - 100 г
- Банан - 100 г
- Молоко - 125 мл
- Яйце куряче - 2 шт
- Розпушувач тіста - 2 ч. л.
- Ванільна есенція - 1/2 ч.
Час приготування: 20 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
|
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі32.1 |
жири19 |
вуглеводи99.9 |
|
Порції |
|||
|
ккал |
белкі16.1 |
жири9.5 |
вуглеводи50 |
|
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі7 |
жири4.1 |
вуглеводи21.7 |
Рецепт «Вівсяно-бананові оладки»:
Просто забийте всі інгредієнти в блендері. Смажимо оладушки на змащеній маслом сковороді (або без олії на сковороді з антипригарним покриттям). Приємного апетиту!
