Як не набрати взимку зайві кілограми і що робити, якщо вже набрали? Пропонуємо прості і приємні альтернативи фітнесу і дієтам!
Таласотерапія
Схуднути, зменшити набряки і целюліт, розгладити, пом'якшити шкіру і поліпшити її тонус допоможе таласотерапія. Взимку, звичайно, найприємніші - теплі обгортання та інші таласопроцедури з термоефектом (в середньому від 1000 руб. за процедуру). Якщо робити їх раз на тиждень, до весни якраз можна схуднути на пару кілограмів, навіть не змінюючи режим харчування. Домашня альтернатива - ванна з морською сіллю і водоростями. Для того, щоб побачити результат, потрібно курс з 10-15 процедур. Головне - приймати ванну через день або навіть щодня по 15-20 хвилин і не економити на солі і водоростях: солі має бути 500-700 г на ванну, сухих водоростей - 150-200 г. А попередній масаж тіла скрабом із сіллю посилить лімфодренажний ефект.
Ароматерапія
Тим, хто любить вибирати косметичні засоби, орієнтуючись на їх запах, скинути зайву вагу допоможе ароматерапія. Адже її головне правило - вам повинні подобатися використовувані аромати, тоді ефект буде максимальним. Найкорисніший і найприємніший варіант - моделюючий аромамасаж, для якого масажист складає суміш, виходячи з ваших ароматичних уподобань (від 1500 руб. за сеанс). Великий плюс подібного арому-схуднення - масляний масаж ще й підтримує шкіру в тонусі, робить її більш упругою і запобігає виникненню розтяжок, що часто виникають при змінах ваги. Вдома можна використовувати готову арома-косметику (найкраще не окремі засоби, а цілі лінії - ефект буде більш швидким) і запалювати аромалампу. Позбавленню від зайвих кілограмів особливо сприяють кипарисове, ялівцеве, розмаринове, бергамотове, апельсинове, лимонне, грейпфрутове масла.
Аюрведа
Аюрведа вважає, що зайва вага пов'язана з надлишком капхи, що уповільнює обмін речовин і викликає застій рідини в організмі. Зменшити капху допоможуть відвідування сауни з сухим пором, контрастний душ, лімфодренажний масаж тіла з використанням косметичних засобів, до складу яких входять екстракти та витяжки рослин: алое, імбиря, коріандра, чорного і червоного перців. Є час на відвідування SPA? Тоді поєднайте приємне з корисним: «заспокоїти» капху допоможе приємна аюрведична SPA-процедура з надлишком капхи. Це розслаблюючий масаж тіла сумішшю спеціально підібраних трав або трав'яних паст на основі нутового або горохового борошна та ефірних масел (1500-5000 руб. за процедуру).
Очищаючі детекс-процедури
Детокс - невід'ємна частина всіх курсів схуднення, адже надлишок в організмі «шлаків» і «токсинів» неминуче гальмує процес. Найпростіша і найприємніша для зими детокс-процедура - відвідування парної, в ідеалі паритися мінімум раз на тиждень. У перервах між заходами в парилку пийте трав'яні чаї з очищуючим ефектом. Також корисно буде додати в напої поліпшуючі обмін речовин і прискорюють спалювання жирів спеції: імбир, корицю і куркуму. Відмінний ефект дадуть і косметичні засоби з їх екстрактами або ефірними маслами! А якщо є бажання, спеції можна додавати в готові скраби для тіла безпосередньо перед тим, як користуватися ними.