Чи боляче дивитися в очі через деякий час? Ти не один. Ви можете страждати від цифрової напруги очей.
Що таке цифрова напруга очей?
Цифрова напруга очей - це дискомфорт в області очей і навколо них, який ви можете відчувати, дивлячись на екрани протягом тривалого періоду часу. Це викликано тривалим впливом синіх світловипромінювальних пристроїв, таких як монітори настільних комп'ютерів, ноутбуки, планшети і смартфони.
Згідно з Порадою, занадто тривалий перегляд екранів без періодів відпочинку може призвести до фізичного дискомфорту в очах, який також може викликати головний біль, помутніння зору, сухість очей і біль у шиї і плечах.
Крім того, що ваші очі відчувають незручності, дослідження показали, що надмірний вплив синього світла також може порушити ваш циркадний ритм, ускладнюючи засипання і засипання.
На циркадний ритм впливає синє світло, тому погляд на сині світловипромінюючі пристрої, які імітують природне денне світло у вечірні години перед сном, може змусити організм думати, що це все ще денний час, що затримує початок сну.
Гарною ідеєю буде зробити перерву у перегляді екрану, а також обмежити використання цих пристроїв у вечірні години, але встановлення програми, яке підфарбовує ваш екран для нейтралізації синього світла, є ще одним швидким і ефективним варіантом, що дозволяє миттєво зменшити вплив синього кольору. світлий. Це може мати велике значення, коли ви не можете дозволити собі робити занадто багато перерв або коли вам потрібно використовувати свої пристрої у вечірні години.
Ось шість інструментів, які варто перевірити, які можна встановити на сумісні пристрої, щоб зменшити кількість синього світла, яке вони випромінюють.
01
з 06
F.lux
Що нам подобається
- Безкоштовно для особистого використання.
- Один з оригінальних додатків зі світлофільтром для Windows.
Що нам не подобається
- Розробник розгалужується на розумні пристрої; майбутні ітерації програми можуть залежати від апаратного забезпечення.
- Вартість за корпоративну або сайтну ліцензію.
F.lux - це один з найпопулярніших інструментів для зменшення впливу синього світла, і, найголовніше, його можна абсолютно безкоштовно завантажити.
Інструмент розроблено так, щоб відповідати кількості світла залежно від часу доби з урахуванням вашого географічного положення, дня року і часу доби. За допомогою цієї інформації програма визначає, коли сонце має бути встановлено, і налаштовує ваш екран на більш теплий, злегка бурштиновий відтінок, який зводить до мінімуму синє світло.
Коли ви використовуєте свій пристрій, ви можете помітити, що колір вашого екрана автоматично змінюється, коли f.lux включається протягом певної вечірньої години.
F.lux Сумісність
- Mac OS X
- Windows
- Linux
- Зламані iPhone/iPad
- Деякі пристрої Android
Звантажити f.lux
02
з 06
Redshift
Що нам подобається
- Оптимізовано для Linux.
- Безкоштовний проект з відкритим вихідним кодом.
Що нам не подобається
- Остання версія випущена в січні 2016 року.
- Незрозумілі залежності Linux можуть зробити цю програму складною.
Redshift - ще одна популярна програма для зменшення синього світла, яка регулює колір екрану відповідно до положення сонця у вашому регіоні.
У ранні ранкові години ви побачите, як ваш екран дуже повільно починає переходити з нічного в денний колір, щоб допомогти вашим очам адаптуватися. Коли настане ніч, колір буде поступово перебудовуватися, щоб відповідати світлу ламп та іншому штучному освітленню в кімнаті, в якій ви перебуваєте.
Початковий код для Redshift доступний на GitHub. Ось як встановити програмне забезпечення, якщо ви не знайомі з використанням GitHub.
Сумісність з Redshift
- Початковий код
- Windows
Звантажити Redshift
03
з 06
SunsetScreen
Що нам подобається
- Ви встановлюєте час переходу світла, а не годинник вашого комп'ютера.
- Налаштування денних і нічних «температурних» налаштувань.
Що нам не подобається
- Непривабливий дизайн програми.
- Не глибоко підключений до Windows.
SunsetScreen може мати одну велику перевагу перед f.lux - він робить екран яскравішим у зимові місяці, а не дуже рано перемикається з сонцем. Хоча це може не вважатися важливою особливістю для всіх, деякі люди можуть отримати вигоду від впливу яскравого синього світла в 5 або 6 годин вечора в зимові місяці, навіть після заходу сонця.
З SunsetScreen у вас є можливість налаштувати час сходу і заходу сонця, вибрати точний колір для екрану, тимчасово відключити програму, якщо вам це потрібно, і багато іншого.
SunsetScreen Сумісність
- Windows
Звантажити SunsetScreen
04
з 06
Іріс
Що нам подобається
- Значний ступінь налаштування.
- Версії практично для всіх мислимих платформ.
Що нам не подобається
- Гидкий дизайн інтерфейсу.
- Модель ціноутворення.
Iris - це кроссплатформний додаток, розроблений для визначення денного або нічного часу і відповідного налаштування кольору екрану для зменшення синього світла. Інструмент має широкий спектр налаштовуваних параметрів, таких як колірна температура, яскравість, ручні/автоматичні налаштування та багато іншого.
На жаль, Iris не зовсім безкоштовна. Щоб отримати всі розширені функції, вам потрібно заплатити невелику ціну. На щастя, цей інструмент не дуже дорогий, всього за 5 доларів за Iris Mini Pro або за 10 доларів за Iris Pro.