Устали от собственной забывчивости? Долго вспоминаете, куда положили ключи от машины? Исследователи говорят, что это поправимо ‒ небольшая физическая тренировка поможет улучшить память.
Исследователи попросили 54 участников эксперимента (у некоторых из них наблюдались нарушения памяти) просмотреть ряд изображений. Затем половине участников предложили в течение 6 минут поездить на велотренажере, в то время как остальные продолжали сидеть. Когда через час испытуемых попросили подробно описать те изображения, которые они могли вспомнить, позанимавшиеся на велотренажере продемонстрировали «поразительные улучшения памяти». Ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне делятся своими впечатлениями: «Нас потрясло больше всего то, что мы наблюдали значительное улучшение памяти в обеих группах, как с сильной памятью, так и со слабой».
Но как посещение спортзала может быть связано с лучшей деятельностью мозга? Исследователи объясняют это так: физическая активность стимулирует выброс норадреналина в мозге, химического вещества, роль которого в процессах памяти очень важна.
Исследователи взяли у участников по три образца слюны: в начале эксперимента, после просмотра участниками изображений и сразу же после тренировки и отдыха. Уровни слюнной альфа-амилазы, которая известна как биомаркер, свидетельствующий об активности норадреналина в головном мозге, существенно подскочили у тех, кто потренировался на велотренажере.
И хотя объектом для своего исследования ученые выбрали людей в возрасте 50 — 85 лет, они считают, что молодые люди получат еще большую выгоду для своей памяти от занятий спортом.