Я не знаю точно, що такого складного у створенні мотивації для тренування. Розуміння важливості фізичної підготовки - це одне, але насправді зійти з лінивої спини, щоб потрапити в спортзал, - це зовсім інше. У мене були особисті спонуки, коли я вирішив провести деякі дослідження компонентів фізичної підготовки, які могли б зробити найбільший вплив на втрату ваги і збільшення м'язової маси, і я дійшов до того, що роздрукував деякі класні вправи від основні сайти, такі як чоловіче здоров'я.
Однак, зрештою, все зводиться до того, щоб встати вранці з мотивацією і натхненням, щоб вийти і почати рухатися. Цього літа я вирішив використати інший підхід. Хоча я завжди добре розумів важливість фізичної підготовки, тепер я розумію, що для того, щоб мотивувати себе, мені потрібно поєднувати це з чимось, що я дійсно люблю - з технологією. Тому я пропоную читачам MUO короткий список кращих тренувальних сайтів, які найкращим чином поєднують в собі технології і фітнес.
Важливість фізичної підготовки, як ви стаєте старшими
Одна з найважчих речей, пов'язаних зі старінням, народженням дітей і отриманням «справжньої роботи», полягає в тому, що з плином життя ваш вільний час вислизає від Ваша роль батька або матері і ваша щоденна робота поглинають більшу частину цих дорогоцінних 24 годин на день. Кілька годин йдуть на приготування і прийом їжі, прибирання житлового приміщення та сон. Там не так багато часу залишилося, щоб піти в спортзал і потренуватися.
Одна з речей, яка завжди допомагала мені повернутися до тренувань в минулому, це коли у мене був хороший план, ефективний режим тренувань і організована система. Маючи всі ці речі в руках, коли ви йдете в тренажерний зал, ви знаєте, що кожна секунда, яку ви проводите там, буде мати найзначніший вплив на ваше тіло. З цієї причини я організував п'ять найкращих веб-сайтів, присвячених тренуванням, в яких використовується технологія Інтернету, а також кілька досить цікавих віджетів та інструментів, які значно спрощують планування і відстеження тренувань.
Вправа TV - Вправа відео за запитом
Однією з речей, яка нещодавно знову вразила мене важливістю фізичної підготовки, було інтерв'ю, яке я провів минулого місяця з Еллісон Верлі, менеджером з маркетингу Exercise TV. Унікальна особливість ExerciseTV в тому, що він майже виключно призначений для надання високоякісних тренувальних відеороликів. Більшість відео можна безкоштовно дивитися в Інтернеті, але якщо ви хочете завантажити їх, щоб мати їх з собою в спортзалі, вам доведеться розщедритися на два або три долари. Вони також показують шоу «на вимогу» для кабельного телебачення, і є також онлайн-спільнота, де ви можете отримати мотивацію від інших людей, як ви.
Хоча ExerciseTV не є повністю безкоштовним сайтом, ви можете знайти достатньо безкоштовних матеріалів, щоб легко зробити його одним з найбільш корисних ресурсів для відео-тренувань і спільнот в Інтернеті.
Журнал «Фітнес» - створіть відео про тренування
Єдина річ, яка краща, ніж можливість перегляду безкоштовних відео тренувань у мережі, - це можливість налаштувати відео тренування відповідно до ваших потреб. У цій статті я дійсно не хотів зосереджуватися на стандартних сайтах вправ, про які всі знають, таких як Bodybuilding.com або Women's Health, проте журнал Fitness Magazine заробляє місце в списку корисних технологій тренувань, надаючи унікальні інструмент під назвою Створення відео тренування. Я знаю, що це не найбільш інноваційна назва, але онлайн-інструмент безкоштовний і дуже корисний.
Після того, як ви зареєструєте безкоштовний обліковий запис, ви можете вибрати загальні категорії вправ, такі як вправи з гантелями, і потім ви можете налаштувати відео на певні частини тіла або використовувати тільки ті тренажери, до яких у вас є доступ. Ви можете додавати одне тренування за іншим, налаштовуючи тривалість свого відео тренування так, як вам подобається. Цей налаштований відеоінструмент є одним з перших онлайн-додатків, які я коли-небудь бачив, який дозволяє користувачам створювати відео на льоту, як це, - дуже корисна функція для людей, які шукають способи націлювання на дуже специфічні частини свого тіла і дон не хочу витрачати годинник на пошук потрібних відео вправ у мережі.
Американська порада щодо вправ
Якщо є якась організація, здатна вчити важливості фізичної підготовки, то це буде Американська рада з вправ (ACE). Хоча це звучить як державна організація, в якій ви очікуєте, що більша частина контенту буде безкоштовною, насправді це ліцензуюча організація для тренерів з фітнесу, тому ви можете очікувати, що ви знайдете безліч сертифікаційних матеріалів і курсів для продажу. Але найпрекрасніше на цьому сайті - це те, що є багато безкоштовного контенту, включаючи статті про тренування, відео і корисні рецепти.
Очевидно, що якщо ви зацікавлені в тому, щоб стати особистим тренером, це відмінне місце, щоб отримати цю сертифікацію через онлайн-курси. Але, як ресурс для безкоштовних тренувань, цей сайт легко входить в «кращий» список. Ви знайдете тренування для кожної категорії вправ, які вас цікавлять.
FitByFun - справді огидний спосіб тренування
Хочете знати, як працює комп'ютерник? Звичайно, вони тренуються у відеоіграх. FitByFun намагається зробити для комп'ютера те ж, що Wii зробив для телебачення, за допомогою інноваційної та веселої онлайн-гри, в яку ви можете потренуватися.
Подібний Wii персонаж на екрані рухає руками і ногами, використовуючи рухи, які вам потрібно скопіювати. З часом гра відображає, скільки калорій ви спалили під час тренування, а також минулий час. Онлайн інструктор з фітнесу дає вам вказівки, і ви можете вибрати «стиль інструктора» тренування, який визначає, чи повинні ноги або руки рухатися під час тренування. Для більш складних тренувань, ви повинні вибрати динамічні ноги і руки. Якщо ви спітніли, просто підійшовши до холодильника, ви можете подумати про те, щоб починати тільки з динамічних ніг. Додаток навіть відстежує історію ваших тренувань, щоб ви могли переглядати свої успіхи з плином часу.
Gyminee - Відстежуйте свої тренування, харчування і вагу
Gyminee - це дуже крутий безкоштовний сайт з інформацією про тренування та харчування. Він пропонує те ж саме, що і більшість хороших веб-сайтів про тренування, в тому числі відео-тренування, розділ рецептів, в якому ви можете планувати здорове харчування відповідно до ваших цілей в області харчування., і він навіть включає в себе соціальну мережу з форумами і функцію «GymBuddy», де ви можете знайти інших людей, які поділяють ваші інтереси і цілі. Проте, що дійсно виділяється, так це «роздягальня», в якій ви можете відстежувати своє харчування, тренування і, звичайно, свою вагу.
Незважаючи на те, що існує безліч інших сайтів, що пропонують аналогічні функції, Gyminee дійсно виділяється тим, що він фокусується як на вашому режимі тренувань, так і на вашому поживному прогресі і вашій вазі. Об'єднання всіх цих речей разом на одному сайті значно полегшує підтримку здоров'я і економить багато часу.
Як щодо музики, щоб супроводжувати ваші тренування? Хлопець написав статтю про те, як створити свою власну музику для тренувань створити свою власну музику створити власну музику Перевірте це.
Чи використовуєте ви онлайн-інструменти або веб-сайти для планування тренувань? Поділіться будь-якими ресурсами, які ви знаєте, в розділі коментарів нижче!