20 вересня легенді світового кінематографа Софі Лорен виповниться 84 роки! Солідний вік, але він ніяк не в'яжеться з образом актриси, яка завоювала титул секс-символу. Дивує її життєва енергія, живість розуму, грація і краса. Лорен немов «заморозилася» в певному віці і ніяк не хоче старіти. У чому ж секрет її краси?
На самому початку кар'єри Софі Лорен рекомендували за допомогою пластичної хірургії виправити форму носа і схуднути. Але вона відмовилася, сказавши, що не хоче відповідати неприродним стандартам краси. Про те, як їй вдається залишатися красивою і стрункою, актриса розповідала в інтерв'ю і своїй книзі «Жінки і краса».
1. Самодисципліна
"Якщо молода жінка красива, але не звикла дисципліновано доглядати за собою, то з часом вона втратить свою красу. Якщо ж сама звичайна жінка буде дисципліновано доглядати за собою, то з віком вона стане тільки красивішою ", - пише Софі в книзі. Її фраза «важко стати невідпорною, якщо ти лінива» - давно стала афоризмом. Отже, одним з головних секретів жіночої привабливості є самодисципліна.
Знаєте, який найулюбленіший косметичний засіб актриси? Оливкова олія холодного віджиму! Вона наносить його на шкіру замість крему, знімає їм косметику, використовує в якості зміцнюючого і зволожуючого засобу для волосся, приймає ванни з маслом. Софі говорила, що природа нагородила її нормальною шкірою, проте оливкова олія допомогла їй зберегти молодість.
Щоранку актриса протирає обличчя рожевою водою і обов'язково наносить на область навколо очей зволожуючий крем. А для зміцнення волосся часто використовує оливкову олію як маску. Голову Лорен воліє мити дитячим шампунем.
Актриса вважає, що з віком у макіяжі краще використовувати менше косметики. "Коли ви стаєте старшими, повинні використовувати менше косметики. Це - просте правило. Завжди помітно, коли літні жінки намагаються компенсувати вік товстим шаром косметичних засобів, але це не робить їх привабливішими ".
2. Правильне харчування
Чи можете ви собі уявити, що однією з улюблених страв актриси є паста з нерафінованою оливковою олією і натуральним томатним соусом? За словами Лорен, вона не сидить на дієтах і любить поїсти. Але головне робити це правильно. Не шматочувати, їсти маленькими порціями і завжди стежити за тим, що саме їж. «Від того, як ви харчуєтеся, залежить не тільки фігура, а й обличчя, самопочуття і настрій». Актриса вживає в їжу натуральні, прості продукти, уникаючи крохмалю у великих кількостях. Їсть квасоля, рис і овочі. Лорен радить уникати в їжі консервованих продуктів, їсти менше червоного м'яса, більше риби і курячого м'яса. У білому м'ясі і в рибі міститься менше жиру і стільки ж білків, скільки в звичайному м'ясі.
А ще, за словами Софі Лорен, потрібно пити більше рідини. "Якщо ви п'єте достатньо води - склянок 8 на день, то допомагаєте своїй шкірі залишатися молодою і свіжою. Не обов'язково пити просту воду - підходить і мінеральна, і фруктові соки, і кава, і чай. Але прошу вас, не пийте 8 склянок кави в день! "
3. Фізичні навантаження
Протягом життя Софі Лорен вдавалося зберігати струнку фігуру і тонку талію. І це не тільки через правильне харчування, а й завдяки фізичним навантаженням.
Актриса каже, що фізичні вправи розвивають грацію «.Если ви займаєтеся гімнастикою, то ходіть так, немов вам належить весь світ - гордо і плавно». За словами Лорен, вона постає дуже рано в 5-6 ранку. Потім робить щоденну гімнастику, включаючи розтяжки. "Я завжди прокидаюся рано і вистрибую з ліжка, навіть якщо іноді не хочу цього робити. Не потрібно шукати собі виправдань, щоб не тренуватися. Я багато ходжу. Щодня гуляю протягом години - це дуже корисно для серця і фігури ".
Правда, перш ніж «вистрибнути» з ліжка, італійська знаменитість робить серію простих потягувань. За її словами, вони допомагають кровообігу і повертають рум'янець на обличчя, але головне - збільшують гнучкість. Під час розтягувань Софі звертає особливу увагу на дихання. Якщо дихати глибоко і рівномірно, кисень проникає в усі ділянки легенів і очищає кров. Потрібно наповнити живіт повітрям, коли вдихаєте, і зменшувати обсяг, поки остаточно не видихніть. При видиху виштовхується до кінця все повітря, що застоялося.
Актриса стверджує, що через 10-15 хвилин таких вправ у неї створюється гарний настрій.
4. Любов близьких
Незважаючи на величезну кількість шанувальників, Софі Лорен все життя любила лише одну людину - свого чоловіка, режисера Карло Понті. Вони прожили майже 50 років. Понті помер 2007 року, трохи не доживши до їхнього золотого весілля. «Наша любов - подарунок бога, якого удостоюються лише одиниці», - заявила Софі Лорен на похороні чоловіка. У пари народилося двоє дітей: Карло Понті-молодший і Едуардо Понті. Актриса проводить багато часу з ними.
Також вона не мислить свого життя без улюбленої роботи: "Мені здається, я була народжена для цього. Коли у мене бували тривалі перерви в зйомках, я буквально не могла знайти собі місця і починала хандрити ".
5. Мислити позитивно
Софі Лорен каже, що обличчя - дзеркало душі і відображає характер. "У юнака або дівчини на обличчі мало що прочитаєш, юності дарована безтурботність. Але час не стоїть на місці: ми самі відповідаємо за свою зовнішність і не тільки в сенсі догляду за шкірою. Видно все - нудьга, роздратування, поганий настрій, скарги. Роки йдуть, і їх сліди вже незгладимі. Однак гумор, доброзичливість і терпимість також формують ваше обличчя і створюють вигляд, непідвладний часу ".
Актриса зізнається, що коли гуляє парком, вона весь час думає, що може бути там, за рогом обов'язково знайде щось красиве. "Я завжди мислю позитивно. Це буває дуже рідко, коли ви застанете мене в сумному, меланхолійному настрої. Насолоджуйтеся життям, кожним моментом. Завжди оточуйте себе людьми, яких любите, з ким приємно поговорити або дізнатися щось нове ".
6. Самопізнання і прийняття віку
"Вік починається і закінчується з розуму, - каже Софі Лорен. - Жодна краса в світі не може зрівнятися з красою самопізнання і задоволення, яке приходить, коли ви приймаєте себе такою, яка є насправді ". Актриса любить повторювати свій принцип життя: «Нехай життя йде, як іде». Вона радить не брати на себе занадто багато справ і обов'язків, не намагатися скрізь встигнути і все побачити - це все одно неможливо, а загнаність нікому щастя не приносила.
"Звичайно, існує" "фонтан молодості" "- це ваш розум, ваші таланти, творчість, яку ви привнесли у ваше життя і життя людей, яких любите. Коли прийміть себе такою, яка ви є, вважайте, що ви дійсно перемогли вік ", - сказала італійська зірка.