Підняти настрій, підбадьоритися, розслабитися, схуднути... Переходимо до водних процедур!
Ванна для тонусу
Вам необхідно підбадьоритися? Тоді використовуйте для банно-ванних процедур косметичних засоби зі свіжими цитрусовими ароматами лемонграса, лимона, апельсина, грейпфрута, мандарина... Найкраще - з натуральними рослинними екстрактами або ефірними маслами: вони також мають відмінний антистресовий ефект. Бодряща ванна зобов'язана бути прохолодною, приймати її досить 5-7 хвилин. Якщо немає під рукою «цитрусової косметики» - можна просто натерти на терці шкірку пари апельсинів або мандаринів, покласти її в тканинний мішечок і повісити на кран під струмінь води, поки ванна наповнюється.
Антицелюлітна ванна
Візьміть для неї ті ж інгредієнти, які косметологи використовують в антицелюлітних програмах, наприклад, морську сіль у високій концентрації, водорості, цедру або ефірні масла цитрусових (тільки не забудьте попередньо розчинити останні в вершках або меді). Головне запасіться терпінням: моментального ефекту, звичайно ж, не буде. Робіть ванни 2-3 рази на тиждень. Для більшого ефекту перед тим, як приймати антицелюлітну ванну, бажано гарненько помасувати проблемні зони мочалкою з люфи, а потім скористатися розігріваючим антицелюлітним скрабом для тіла або зробити його самим (наприклад, додавши до кавового скрабу трохи молотою кориці. куркуми або порошку імбиря).
Антистресова ванна
Додайте в уже наповнену теплу, але не гарячу, ванну екстракт, трав'яний відвар або ефірну олію з розслабляюще-заспокійливою дією (для цього, наприклад, добре підходять м'ята, меліса, лаванда). Приймати таку ванну потрібно 15-20 хвилин (не більше!), найкраще при приглушеному світлі. А якщо одночасно запалити в квартирі ароматичну свічку з ароматом, що сприяє релаксації і вибрати відповідний звуковий супровід (найкраще - «музику природи»: шум прибою або водоспаду, спів птахів тощо), - домашня ванна перетвориться на відмінну спа-процедуру!
Ванна замість десерту
Солодкі, апетитні аромати меду, карамелі, кориці, ванілі тощо не тільки сприяють розслабленню і піднімають настрій, а й підвищують працездатність, а також зменшують тягу до солодкого. Причому найбільше аромапсихологи благоволять до ванілі: її запах сприяє виробленню ендорфінів не гірше, ніж запах шоколаду. А англійські дієтологи навіть використовують арома-кулони і спеціальні пластирі, ароматизовані ваніллю, в програмах з корекції ваги: пацієнт, відчувши непереборне бажання з'їсти щось солоденьке, вдихає аромат і... це йому допомагає встояти перед спокусою: в мозок надходять сигнали, що організм вже «наївся».
Ванна Клеопатри
Рецептів її безліч, мабуть тому, що точний регламент водних процедур цариці-спокусниці не зберігся. Але головні інгредієнти знаменитої «Ванни Клеопатри» відомі точно: це молоко і мед. Обидва компоненти, до речі, особливо улюблені косметологами за те, що відмінно доглядають за шкірою, володіють омолоджувальною дією, роблять її м'якою і ніжною. Тож експериментуйте з пропорціями! Звичайно, купатися в чистому молоці, як це за легендою робила сама Клеопатра, досить марнотратно. Альтернатива - склянка вершків середньої жирності або півсклянки порошку сухого молока на ванну плюс 3-4 столових ложки меду. Приймати душ після «Ванни Клеопатри» не потрібно, досить промокнути шкіру рушником і нанести крем.