Як його запобігти, як впоратися з сезонним випаданням волосся і які засоби трихологи вважають найефективнішими?
Випадання волосся: причини і наслідок
З тих 80-150 тисяч волосся, що ростуть у нас на голові, основна їх частина - до 90% - знаходиться у фазі зростання. І нормою вважається випадання до 80-120 волосся на день. Більш активно залишати голову волосся може з різних причин. Дуже часто це трапляється через прийом ліків (особливо антибіотиків і гормональних препаратів), хронічні інфекційні процеси в організмі, гормональні порушення або зміни. Особливо чутливо волосся реагує на тестостерон. Надлишок чоловічих гормонів чинить на них негативну дію, в той час як естрогени, навпаки, покращують стан волосся, вони швидше ростуть і менше випадають. Не випадково під час вагітності волосся стає гущем, а після пологів, коли естрогени в організмі повертаються на до вагітний рівень, активно випадають. У цьому випадку хвилюватися не варто: голову залишають ті волосся, які повинні були покинути з за дев'ять місяців вагітності, але через гормональні зміни їх перехід в стадію спокою і випадання сповільнився.
Випадіння посилюється при себореї, особливо жирній - надлишок кожного сала і прискорений поділ клітин ускладнюють доступ кисню до фолікул, волосся витончується і починає випадати. Нерідко волосся випадає після операцій під загальним наркозом, причому чим довше тривала операція - тим сильніше і триваліше може бути подальше випадання. Не випадково лікарі рекомендують за 2-3 місяці до планової операції починати прийом вітамінних комплексів для зміцнення волосся. А ще численні наукові дослідження підтверджують тісний взаємозв'язок випадання волосся і стресів. Гормональні зміни, які спричиняють сильні та хронічні стреси, погіршують функціонування волосяних фолікулів. Крім того, на тлі стресу збільшується кількість волосся в стадії спокою (це своєрідна захисна реакція організму). А через три-чотири місяці вони починають випадати. Згодом шевелюра може відновитися, а може ні - наприклад, якщо фактор-винуватець випадання волосся усунути не вдається або волосяні цибулини занадто слабкі, «ледачі», їх харчування порушено.
Дуже багато залежить і від генів: «погане» волосся і схильність до їх випадання часто передаються у спадок. Наприклад, схильність до так званої алопеції за чоловічим типом, або андрогенетичної (іноді її ще називають андрогенною алопецією) в більшості випадків спадкова. І винен у цьому зазвичай головний чоловічий гормон тестостерон або його активна форма дигідротестостерон. При цьому гормональний аналіз крові може бути в нормі: проблема в індивідуальній підвищеній чутливості рецепторів волосяних фолікулів до тестостерону, яку допомагають визначити спеціальні аналізи.
На службі краси: вітаміни від випадання волосся
Якщо волосся випадає тільки восени і навесні - це, швидше за все, позначається сезонна перебудова організму. Крім цього, зазвичай у міжсезоння ми активно зміцнюємо імунітет - а імунні клітини не люблять клітини волосяних цибулин, вважають їх чужорідними для організму і намагаються відторгнути. Коли активність імунних клітин підвищується - волосся випадає сильніше, ось чому прийом навіть досить нешкідливих і м'яких натуральних засобів для підвищення імунітету на кшталт екстракту ехінацеї тощо може негативно вплинути на густоту шевелюри. А навесні ситуацію погіршує брак вітамінів.
За статистикою, більш ніж в 60% випадках випадання волосся буває викликано саме браком вітамінів і мікроелементів. На тлі гіповітамінозу погіршується харчування фолікулів, волосся стає тоншим, фаза їх зростання (анагенова фаза), що в нормі займає від двох до п'яти років, скорочується, а кількість волосся в телогеновій фазі спокою і подальшого випадання - збільшується. Особливо сильно волосся страждає через брак вітамінів А, Е і F, групи В, заліза, цинку, міді, селену, кремнію, кобальту і селену. Крім того, волосся завжди реагує на брак білка, з якого воно складається більш ніж на 80%. Не випадково на випадання волосся дуже часто скаржаться вегетаріанці і ті, хто сидить на строгих дієтах. Причина - банальна нестача білка в організмі.
Запобігти простіше, ніж лікувати!
Для профілактики сезонного випадання волосся тріхологи зазвичай рекомендують систематичний прийом вітамінно-мінеральних комплексів і спеціальних біодобавок, курсами 1-2 рази на рік. Причому, щоб запобігти «весняній ліньці», починати приймати їх треба заздалегідь, а не тоді, коли процес вже почався: результати вітамінотерапії будуть помітні тільки через 2-3 місяці. Крім того, не варто забувати, що гіповітаміноз може бути викликаний порушеннями обміну речовин або неправильним підходом до «вітамінотерапії» (наприклад, надлишок заліза заважає організму добре засвоювати цинк і мідь, волосся може випадати як від нестачі вітаміну А, так і від його надлишку тощо). Точну картину покаже спеціальний аналіз волосся або нігтів на мінерали - мінералограма.
Волосся - дзеркало нашого організму. І всім своїм пацієнтам я рекомендую періодично робити аналіз волосся на мікроелементи. Його результати допоможуть провести надранню діагностику захворювань, виявити схильність до них, уточнити особливості організму, вчасно привести в порядок обмін речовин, вчасно вжити заходів з ліквідації наслідків токсичними мінералами, наприклад, ртуттю, яка може в достатку бути присутньою в рибі.
Олексій Ковальков
дієтолог, ведучий програм «Їжа за правилами і без», «Сімейний розмір»
Для мінералограми відстригаються невеликі прядки волосся, а потім в лабораторії визначається вміст в них мінеральних елементів - як необхідних і корисних, так і шкідливих, наприклад, ртуті, свинцю та інших небезпечних сполук, які можуть отруювати організм і викликати облисіння. Лікарі вважають такий аналіз найбільш точним для виявлення порушень мінерального обміну речовин, адже мінералограма дозволяє оцінити стан за кілька місяців, в той час як аналіз крові лише показує поточний стан. Крім того, є ще спеціальне дослідження - мікровідеодіагностика, під час якої волосяні цибулини вивчають під мікроскопом, точно оцінюючи їх стан і визначаючи кількість волосся в стадії тілогену.
Як лікувати випадання волосся?
Повноцінно і збалансовано харчуватися, уникати строгих дієт, стресів і підвищених навантажень, не ходити взимку без шапки (на морозі відбувається спазм судин, і харчування волосся порушується), звести до мінімуму хімічний вплив (часте фарбування волосся і хімічна завивка також згубно впливають на фолікули) - ось найпростіші поради, які допоможуть при проблемах з шевелюрою. Для профілактики випадання волосся корисні процедури, що покращують кровопостачання та харчування волосяних цибулин: різні масажі шкіри голови, дарсонвалізація тощо. Для того, щоб зупинити випадання, «розбудити» не бажаючі функціонувати фолікули і забезпечити їх необхідною кількістю поживних речовин, трихологи активно використовують плазмоліфтинг і мезотерапія: після курсу з 4-10 процедур волосся перестає випадати, починає рости нове.
При використанні різних лікувальних тоніків, лосьйонів, шампунів та інших засобів для домашнього використання також доведеться запастися терпінням: стійкий і помітний ефект з'явиться не відразу, зазвичай - через місяць або два. Нерідко до складу подібних засобів входять таурин та інші амінокислоти, завдання яких - боротися з ущільненням колагенових волокон, що здавлюють фолікули волосся і позбавляють їх значної частини кисню та поживних речовин. Кошти з амінокислотами особливо рекомендуються всім, хто старше 35-40 років: як показують останні дослідження, волокна колагену особливо активно ущільнюються з віком.
Якщо ж винуватцем проблем є тестостерон і дигідротестостерон - лікування випадання волосся, швидше за все, буде включати в себе прийом всередину і зовнішнє використання лікарських засобів, що зменшують чутливість рецепторів волосяних фолікулів і вироблення ферменту 5-альфа-редуктази, що також впливає на кількість тестостерону. До складу професійних засобів для зростання і відновлення волосся зазвичай входить велика кількість інгібіторів дигідротестостерону (ДГТ), а також міноксидил або його аналоги (амінексил тощо), що прискорюють зростання волосся. Трихологи вважають останні компоненти абсолютно безпечними при зовнішньому застосуванні і одними з найефективніших у боротьбі з випадінням волосся і облисінням. У США подібну терапію навіть називають «клонуванням волосся»: міноксидил не тільки дозволяє зупинити процес випадання волосся, але і в 90-95% випадків викликає їх зростання на тих ділянках, де волосся вже давно немає. Правда для того, щоб зберегти шевелюру, користуватися подібними засобами доведеться постійно, в іншому випадку «тестостеронові проблеми» повернуться, і волосся знову почнуть випадати.