Если в вашем рационе не хватает белка, то предлагаю посмотреть, как приготовить белковый салат из куриной грудки и консервированной фасоли. Он также будет полезен спортсменам для построения мышц.
Описание приготовления:
Фасоль и куриная грудка — это белок практически в чистом виде. Кроме того, белки есть и в сыре, и в греческом йогурте. Так что, употребив этот простой и вкусный салатик, вы получите ударную дозу белка.
Пробуйте и наслаждайтесь!
Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Бобовые / Фасоль / Куриная грудка
Блюдо: Салаты
Ингредиенты:
- Куриная грудка — 300 Грамм
- Фасоль консервированная — 200 Грамм
- Кукуруза консервированная — 300 Грамм
- Сыр твердый — 150 Грамм
- Маринованные огурцы — 1 Штука
- Греческий йогурт — 200 Грамм
- Сухарики — По вкусу
- Чеснок — 2 Зубчика
- Петрушка — По вкусу
Количество порций: 4
Как приготовить ""Белковый салат""
1
Поставьте курицу отвариваться до готовности в подсоленной воде (минут 30). Затем остудите ее и нарежьте некрупными кусочками.
2
С фасоли и кукурузы слейте воду, поместите их в салатник.
3
Огурец порежьте кубиками, промойте и измельчите петрушку.
4
Все ингредиенты соедините, продавите чеснок через пресс, добавьте греческий йогурт в качестве заправки и перемешайте. Сухарики добавляйте непосредственно перед подачей на стол.