1. Ешьте как можно больше качественных мясных продуктов. В состав мяса входит холестерин, который является первоисточником для различных гормонов, в частности и тестостерона. Так именуемое красное мясо содержит много цинка - необходимый минерал для хорошего состояния мужского полового гормона. Каждый день употребляйте в пищу (два раза в день, исходя из шести приёмов пищи в день) стэйк, ростбиф или говяжий фарш, и тогда ваш уровень данного гормона будет в норме. 2. Ешьте больше углеводов, хороших и разных. После каждой тренировки в спортзале употребляйте в пищу еду, которая содержит много простых углеводов - примерно один грамм на килограмм веса. Это способствует тому, что в вашем организме начинает вырабатываться инсулин, помогая метаболизму заняться, в конце концов, формированием мышечной массы. Правильное потребление углеводов сразу после тренировок убережёт ваш организм от угнетения тестостерона кортизолом. 3. Употребляйте сывороточный протеин и глютамин до тренировки. Спортивные диетологи полагают, что поедание BCAA перед физическими нагрузками способствует тому, что уровень данного гормона остаётся на нужной высоте. А именно, в 20 грамм сывороточного протеина входит около 7 грамм разветвлённых аминокислот. 4. Удвойте употребление витамина С. Чрезмерный кортизол портит ваш уровень тестостерона, поэтому принимайте в пищу минимум 500 мг витамина С по утрам, а вторую половину порции - 500 мг - вечером. 5. Главное - не перетренироваться. В ситуации, когда вы держите высококалорийную диету с большим содержанием протеина, но все не приносит результата, есть вероятность, что мышцы сильно ""забиты"", для того, чтобы расти. Постоянные тренировки способны вызвать сильнейший выплеск кортизола. По цепной реакции это влияет на спад уровня тестостерона и убивает ваши старания ""накачать"" достойную мышечную массу"".

В нормальном состоянии это вещество обычно быстро распадается в организме под воздействием ферментов печени, поэтому его употребление в виде простой короткоживущей формы не очень хорош. Были придуманы долгоживущие формы, а именно метилтестостерон, который не подвластен столь быстрому распаду, как обычный гормон. Множество специалистов в настоящее время считают, что оральное применение метилтестостерона в любом случае не так действенно, как использование инъекций других пролонгированных форм, таких как тестостерон ципионат или тестостерон энантат. Как правило, наиболее действенной становится внутримышечная инъекция 300-400 мл тестостерона энантата один раз в течение месяца. Но случается и так, что для кого-то, такой дозы не хватает, а у кого-то в первые недели наблюдается увеличенная агрессия, тогда как во второй половине месяца энергии мало. В подобных ситуациях возможно использование другой схемы введения, к примеру, по 200 мл через каждые 2 или 3 недели. Подобная схема помогает точнее найти необходимую дозу и получить лучшие итоги. Как правило, первые улучшения наблюдаются через 2 недели, хотя у некоторых больных нормализация эрекции происходит только после второго укола, когда выполняется нормализация их гормонального уровня. Позднее препарат был разработан в виде накожных пластырей, разнообразных по своей воздействующей мощи. Обычно, их следует менять ежедневно. Данное вещество, впитываясь через кожу, мгновенно проникает в кровяное русло, и это имеет некоторые преимущества перед оральным или внутримышечным способами введения.

Мускатный орех, несмотря на все предрассудки, относительно его психотропных свойств является достаточно ценным средством для современной медицины. Дело в том, чтоему присуще очень большое количество лечебных свойств. В состав плодов данного растения входят эфирные масла, крахмал, белок, жирное масло, тримиристин и органические кислоты. Более того, растение наделено метилендиоксид-замещенными соединениями. Действительно, все эти вместе собранные компоненты могут вызвать психотропный эффект. Однако, они также могут быть и полезными для человеческого организма. Итак, мускатному ореху присущи достаточно сильные стимулирующие и тонизирующие свойства. Исследования показали, что данное растение способно стимулировать процесс пищеварения. Так как данному продукту присуще ингибировать простагландиновую систему желудка, это приводит к тому, что его можно использовать в борьбе с язвенными заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки. В народной медицине использование этого растения требует очень большого внимания. В небольшом количестве данное растение можно использовать в борьбе с метеоризмом, тошнотой, диареей, жаром, хроническим ринитом. Если человек будет принимать мускатный орех каждый день в малом количестве, он сможет укрепить иммунную и нервную систему. Данное растение действует, как и биологически активные добавки, применение которых также повышает иммунитет человека. Являясь одним из компонентов противоопухолевых препаратов, данный продукт борется еще и с различными опухолевыми образованиями.

По мнению врачей, увеличение аллергических заболеваний у жителей современных мегаполисов объясняется, главным образом, повышенным загрязнением воздуха. В настоящее время аллергия является важной проблемой людей — согласно статистическим данным, от неё страдает каждый пятый человек планеты. Обострения этого неприятного заболевания происходят обычно в весенне-летний период, когда происходит цветение и опыление различных представителей флоры. Пыльцевой аллерген проникает в организм человека с воздухом и остаётся в полости носа, носовой части глотки и верхних отделах трахеи, способствуя появлению таких явлений как зуд и раздражение слизистой оболочки носа, чихание, насморк, першение в горле, слезотечение, а иногда даже отек глазных яблок и признаки бронхиальной астмы. Много мучений и от тополиного пуха, который, попадая в дыхательные пути, также может развить аллергические заболевания. Помимо этого, пух переносит «на себе» пыльцу других растений, способствуя появлению кашля и насморка. Среди других аллергенов можно указать домашнего клеща, шерсть домашних животных и домашнюю пыль. Контакт с этими аллергенами очень вреден для ребёнка, так как именно в раннем детском возрасте повышен риск развития бронхиальной астмы при массивной антигенной аллергической нагрузке. Пылесос и влажная уборка помещения способствуют только временному облегчению. Современные лекарства необходимо регулярно принимать, но и не дают гарантии, что аллергия не возобновится. Лечение должно начинаться не с борьбы с симптомами, а в первую очередь с уничтожения самого аллергена. Подходящий вариант тут – это создание чистого и здорового микроклимата дома, на работе и в других помещениях, посредством воздухоочистителя. Многочисленные эксперименты во многих лечебных и научных учреждениях показали эффективность воздухоочистителей в «извлечении» из воздуха различного рода аллергенов и уничтожении жизнедеятельности микробов и бактерий.