Вы приобрели велотренажер, но как именно на нем заниматься, не знаете. Мы попытаемся ответить на данный вопрос. В первую очередь, запомните, даже, если вы начнете заниматься на самом новом снаряде, вы не добьетесь поставленной цели без следующих правил: в первую очередь - тренировки. Тренируйтесь постоянно и непрерывно, если вы их прервете, достигнутый результат будет утерян. Во вторых: тренируйтесь на специально подобранной лично для вас программе, которая зависит от вашего физического уровня. Если, вы начнете сразу заниматься на тренажере по самой сложной программе, ждите негативных результатов. Как минимум - будете испытывать чувство дискомфорта. Чаще всего, происходит нанесение вреда здоровью. Поэтому, вместо ожидаемых положительных результатов, получите только отрицательные. Данный тренажёр относится к аэробным тренажерам. Благодаря этому, возрастет аэробная способность организма. Выносливее станут дыхательная и сердечно-сосудистая системы. При ежедневном занятии на велотренажере, аэробная способность организма возрастет на 20 или 30 %. Прежде чем, приступить к занятиям, следует учесть, что это вы будете сильно нагружаться физически. Вы, считаете себя, совершенно здоровым? Все равно отнеситесь к себе со вниманием. Если вы вдруг почувствуете себя плохо. Ощутите боли в сердце, станет нехватать воздуха, появится одышка или голова начнет кружится - прекратите тренировку. В случае, если у вас гипертоническое заболевание, сопровождающееся кризами, проконсультируйтесь с врачом.

На, что следует обратить внимание, при выборе велотренажера? Необходимо знать, что данные устройства отличаются по ограничению максимального веса человека. Чаще всего от 80-100 кг у обычных моделей, до 120-140 кг у самых габаритных. Следует учесть и тот факт, что полным людям будет довольно сложно тренироваться на небольших снарядах. При покупке велотренажера внимание следует обратить на следующее: На основные части снаряда, представленные рамой, седлом, педалями, рулем. Данные комплектующие говорят о том, насколько удобно вам на нем будет, характеризуют внешний облик изделия. Обратите внимание на такую характеристику как торможение. Существую механическая и ременная системы. Разузнайте о механических показателях. К примету то, насколько плавен будет ход, зависит от возрастания массы маховика, от качественных подшипников. Обратите внимание на систему привода от педали к маховику. Существует цепная, ременная и комбинированная. Опять же, выбор велотренажера зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Хотите просто всегда быть в хорошем тонусе, бодрыми и энергичными, значит вам не нужен какой-то профессиональный спортивный снаряд. Чаще всего, приобретая такое изделие, по истечению небольшого периода времени, занятия на нем прекращают. Все очень просто, теряется интерес. Все новое всегда захватывает. Поэтому, если вы не прекратите тренироваться на данном велотренажере на протяжении 40 дней, то в последствии привыкнете. Тренировка станет для вас обыкновенным ежедневным занятием.

Выяснено, что бег после плавания и езды на велосипеде, является самым полезным и действенным видом спорта. Следует знать, что когда мы бегаем, в этом процессе участвуют многие органы и системы. Это сердечно-сосудистая система, на нее оказывается наибольшая нагрузка. Но перенапрягать себя нельзя, бег полезен только в том случае, если вы не перенагружаете свой организм. При соответствующей нагрузке, укрепляется сердечная мышца и очищаются кровеносные сосуды, нормальное состояние обретает нервная система человека. Главным достоинством бега, является то, что он включает в себя максимальный физиологический эффект за одну временную единицу и при этом почти нет никаких материальных затрат. Данный тренажер подходит почти всем людям, кроме тех, у кого присутствует одышка, не подходит людям с врожденным пороком сердца, митральным стенозом, расстройством сердечного ритма, недостаточностью кровообращения и тромбофлебитом области нижних конечностей. Если, вы простужены или у вас вдруг обострился хронический недуг. Занятия на тренажере тоже лучше отложить. Решение проводить занятия на данном снаряде или нет, должно быть подкреплено вашим лечащим врачом, так ка бывают случаи, когда при наличии какого-либо заболевания, данный тренажер вам поможет поскорее выздороветь, а при другой болезни, напротив - усугубит положение. Поэтому, обязательно обследуйтесь. В последующем, занимаясь на спортивном снаряде, контролируйте изменения происходящие в вашем организме.Отмечайте свои улучшения.

Отвар петрушки назначают при тяжелом течении менструаций и иных нарушениях в работе женской половой системе. Данный отвар расширяет сосуды. Полезно принимать этот отвар и для выведения из тела токсинов и шлаков. Для этого делают и настой из растения. Следует взять один стакан нарезанной петрушки, заварить пятьюстами миллилитрами кипящей воды и оставить до остывания. Принимают по шестьдесят миллилитров утром, в обед и вечером за полчаса до принятия пищи. Нужно принимать десять суток, после этого двое суток отдых и пить еще десять суток. Этот метод хорош и для выведения солей из суставов, и для очистки внутренних органов. Полезно отваром этого растения полоскать рот. Это уничтожает микробы, лечит стоматиты, гингивиты и иные ранки во рту. Есть отвар петрушки, который используется как лосьон для сухой кожи. Для его приготовления нужно взять столовую ложку нарезанного растения, залить пятьюстами миллилитрами кипятка и протомить на огне четверть часа. Затем остудить и обрабатывать лосьоном кожу. Если к этому отвару добавить мелко измолотые овсяные хлопья до густоты сметаны, то получится отличная маска для жирной кожи. Ее нужно накладывать два раза в неделю на четверть часа, а смывать прохладной водой. Данный отвар хорош и для удаления пигментных пятен и веснушек. Для этого нужно ежедневно протирать лицо отваром, приготовленным из одной столовой ложки петрушки и половины стакана воды. Это ценное лекарственное растение, которое очень часто является компонентом БАД (биологически активных добавок).