Фильм ""Мир эмоций - Искусство быть счастливее. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов""
Генеральная душевная программа
скачать видео
Фильм ""Мир эмоций: искусство быть счастливее. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов""
Изменение генеральной программы
скачать видео
Генеральная душевная программа - зашитая в личность, внутренняя программа, задающая уровень и ритм колебаний эмоционального тонуса на длительных отрезках времени.
Человек, изменивший свою жизнь к лучшему (наследство, счастливая влюбленность, поступление в долгожданный ВУЗ и т.д.), на некоторое время повышает свой эмоциональный тонус (ходит в приподнятом настроении, радуется), однако через какое-то время к нему возвращается его обычное (привычное) эмоциональное состояние. Аналогично, при изменении жизни к худшему упадок настроения есть также временное явление - спустя неделю или месяц человек даже в концлагере живет в том настроении и тонусе, в каком он жил до этого, в прежней жизни. Жизнь нас качает вверх и вниз, но мы обычно всегда возвращаемся к нашему обычному, привычному эмоциональному фону - тому, что задается нашей генеральной душевной программой.
Генеральная душевная программа - важная часть общей жизненной программы человека.
Основные составляющие
Главные вещи, формирующие ГДП:
- образ жизни тела (походка, выражение лица, мышечный рисунок всего тела, состояние здоровья и др.)
- привычный образ жизни (привычное расписание дня, привычное окружение, привычные реакции и поступки),
- привычный образ мысли (верования, направленность внимания, позитивное или негативное мышление)
Шире - изменение ценностей и способа жизни, переход из позиции Потребителя в позицию Творца.
Изменение генеральной программы
Стабилизация ГП:
- Отслеживание своего эмоционального тона с помощью Дневника эмоций. Одна только регулярная фиксация своего эмоционального состояния, по факту, ведет к некоторой стабилизации душевного состояния.
- Упорядоченный Образ жизни. Командировки, отсутствие семьи, резкая смена обстановка - делают ГП более ""скачущей"". Размеренный образ жизни, стабильное (не значит однотонное - желательное некоторое разнообразие) окружение стабилизируют ГП.
Поднятие ГП:
- Работа с верованиями. Если человек верит: ""Утро добрым не бывает!"", рано или поздно он добьется того, что любое утро у него будет регулярно хмурым. Верование ""Жизнь как зебра - за белой полосой обязательно будет черная!"" - обязательно спровоцирует депрессивный фон после дней с приподнятым настроением. Верование ""Любовь не может длиться вечно!"" подталкивает к тому, что человек не следит за своими чувствами и их теряет. В целом, убежденность ""Эмоциями нельзя управлять"" (вариант ""Эмоции контролировать вредно"") - также ведут к дестабилизации эмоционального тона. Смотри Работа с верованиями, Управление эмоциями, Контроль эмоций
- Забота о физическом состоянии. Регулярные недосыпания уверенно сбивают ГП вниз. Ложитесь вовремя, высыпайтесь! Смотри Здоровый образ жизни