Идеомоторные движения - телесные движения, которые совершаются человеком не осознанно, а, например, через представление их. Про идеомоторные движения говорят - ""тело странно реагирует"".
Идеомоторная тренировка (ИТ)
Это планомерно повторяемое, сознательное, активное представление и ощущение осваиваемого навыка.
Освоив идеомоторную тренировку, Вы:
- повысите концентрацию внимания;
- приобретете уверенность;
- сможете управлять своими эмоциональными реакциями во время соревнований;
- сможете с помощью своего воображения тренировать необходимые для вашего вида спорта навыки и умения;
- получите возможность снимать боль и ускорять восстановление после травмы;
- сможете перевоплощаться в образ, который ассоциируется у вас с победителем;
- находить и корректировать технические ошибки;
- настраиваться перед выступлением.
Идеомоторная тренировка - пример
Далекий 1971 год. То, что я увидел тогда, буквально ошеломило меня и не перестает удивлять до сих пор. Дело было в Душанбе, на олимпийской базе по прыжкам в воду. На так называемом ""сухом"" трамплине (с которого прыгают не в воду, а в яму, заполненную поролоном) тренировалась мастер спорта, входившая в пятерку лучших в стране. Спортсменка отрабатывала прыжок ""из передней стойки два оборота вперед в группировке с разбега"". Её тренер, довольно молодой человек, имевший несколько учеников, входивших в сборную команду СССР, сидел, откинувшись на спинку стула, закинув ногу на ногу, и очень спокойно, даже философски-меланхолично говорил после каждого прыжка одну и ту же фразу: ""Надя, выноси руки..."" Наблюдая со стороны за ходом тренировки, я подсчитал, что это он повторил 22(!) раза, после чего так же очень спокойно произнес: ""Надя, пошла к черту..."". На этом тренировка закончилась и расстроенная спортсменка, ни сказав ни слова, ушла. Подойдя к тренеру, я назвал себя и между нами произошел короткий разговор... См. →
Идеомоторика и автоматическое рисование
Сам термин состоит из двух частей: ""идео"" (мысленный) и ""моторика"" (движение), то есть дословно - ""мысленное движение"". Идеомоторика является фундаментальным психофизиологическим механизмом, который основан на представлении выполнения движения и проявляет себя в жизни идеомоторными актами. Идеомоторный акт - это непроизвольные движения, которые возникают при мысленном выполнении двигательного действия. Идеомоторика - это разновидность более широкого психического явления, получившего название психомоторики, в которой, кроме идеомоторики, можно выделить сенсомоторику (движение в ответ на сенсорные сигналы), координацию (дифференцирование и регуляция мышечных усилий), ловкость (по Н.А.Бернштейну - ""двигательная находчивость""), психомоторные способности (потенциальные возможности человека в двигательной сфере) и другие. См. →