""Корабль и ветер"
Цель: настроить группу на рабочий лад, особенно если дети устали.
""Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки... А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!""
Упражнение можно повторить 3 раза.
""Подарок под елкой"
Цель: расслабление мышц лица, особенно вокруг глаз.
""Представьте себе, что скоро новогодний праздник. Вы целый год мечтали о замечательном подарке. Вот вы подходите к елке, крепко-крепко зажмуриваете глаза и делаете глубокий вдох. Затаите дыхание. Что же лежит под елкой? Теперь выдохните и откройте глаза. О, чудо! Долгожданная игрушка перед вами! Вы рады? Улыбнитесь"".
После выполнения упражнения можно обсудить (если дети захотят), кто о чем мечтает.
""Дудочка"
Цель: расслабление мышц лица, особенно вокруг губ.
""Давайте поиграем на дудочке. Неглубоко вдохните воздух, поднесите дудочку к губам. Начинайте медленно выдыхать, и на выдохе попытайтесь вытянуть губы в трубочку. Затем начните сначала. Играйте! Какой замечательный оркестр!""
Все перечисленные упражнения можно выполнять в классе, сидя или стоя за партами.
Другие игры и упражнения для обучения ребенка расслаблению
- Драка
- Рот на замок
- Воздушный шарик
- Водопад света
- Моя жемчужина
- Достань звезду
- Волшебное путешествие
- Упражнения на расслабление мышц
- Релаксационные игры для детей