В связи с тем, что панические атаки очень часто являются проявлением вегето-сосудистой дистонии, народные методы, облегчающие дистонию, способствуют увеличению промежутков между атаками, а также постепенному их исчезновению. 1. Один стакан семян укропа следует смешать с 2 столовыми ложками нарезанного валерианового корня, заварить в термосе 1л. кипящей воды и выдержать 24 часа. После чего процедить, влить туда 2 стакана пчелиного мёда, объединить, употреблять по одной столовой ложке трижды в сутки за тридцать минут до трапезы до окончания всей смеси. Держать в холодном месте. 2. Взять готовую спиртовую настойку валерианы, пиона, пустырника, боярышника по сто миллилитров, туда долить пятьдесят миллилитров спиртовой настойки эвкалипта и двадцать пять миллилитров мятной настойки. В эту смесь добавить десять сухих гвоздик. Настоять в кладовке пятнадцать дней, употреблять утром, в обед и вечером по двадцать пять капель за четверть часа до еды, разбавив ложкой воды. Длительность употребления четыре недели. Это средство обладает общеукрепляющим действием и благотворно влияет на весь организм, успокаивает и улучшает кровоток в головном мозге. 3. Для улучшения кровоснабжения головного мозга следует взять по сто граммов бессмертника, ромашки, березовых почек и зверобоя, одну столовую ложку смеси заварить двумя стаканами кипящей воды на три часа в термосе, затем пропустить через сито и отжать. Употребить на ночь один стакан настоя, добавив немного мёда. Перед завтраком допить остаток за полчаса до трапезы. Пить до тех пор, пока не будет использован весь сбор.

Для предупреждения панических атак можно использовать как специальные дыхательные техники, так и релаксационные упражнения. Делать их нужно регулярно – по два раза в сутки, только тогда будут получены значительные результаты. Ежедневно нужно тратить по десять минут: пять минут утром и пять вечером. При этом если есть признаки приближения атаки, делать дыхательные упражнения нельзя, так как они могут усилить атаку. Подобные занятия у некоторых людей вызывают усиления атак, в таком случае можно сначала заниматься по одной минуте дважды в день. Кроме этого, следует обратить внимание на релаксационные техники. При упорных занятиях по расслаблению они дают замечательные результаты и подходят абсолютно всем, даже тем, у кого не получается «подружиться» с дыхательными упражнениями. Очень помогает, если заранее продумать свои действия для облегчения приступа. Наверняка есть действия, которые уже помогали облегчить паническую атаку. К тому же очень важно правильно направлять свои мысли во время атаки. Следует попробовать переписать их на бумагу и пытаться больше не использовать либо придать выражениям позитивный оттенок и при подозрении на атаку использовать позитивные высказывания. Некоторым людям различные предметы помогают отвлечься от атаки и легче ее перенести. Вот приблизительный перечень таких предметов, которые уже облегчили атаки другим пациентам: эфирное масло лаванды, музыкальный плейер с расслабляющей музыкой, маленькая игрушка, мятные леденцы, кроссворды, тренажер для кистей рук, фотографии, предметы религиозных культов, холодная вода.

Спорыш это очень распространенное растение. Внешний вид его несколько отличается в зависимости от того, в какой именно местности он произрастает. Эта трава может расти прямо прижавшись к земле, а может и расти кустиками. Иногда эти кустики вырастают до полуметра в высоту. В зависимости от формы произрастания меняется и внешний вид растения. Если кустик лежит, то веточки его совсем тоненькие, а если растет кустом, то они достаточно плотные и сильные. Листочки у этого растения удлиненной овальной формы. Размер листа тоже очень разный. Могут они быть длиной как три сантиметра, так и всего пол сантиметра. Цветет это растение совершенно неприметно. Цветочки похожи на конусы, окраска цветов очень разнообразна. Могут быть они и белыми с зеленоватым оттенком, и розовыми, и даже красными. Цветы образуются с начала лета до начала осени. Обнаружить спорыш можно как на скудных каменистых отрогах, так и в местах, с богатым черноземом. Это растение очень распространено и является довольно зловредным сорняком. Растет оно практически повсеместно. При этом очень любит поселяться там, где уже проложена и протоптана тропинка людьми. Это растение часто можно обнаружить на спортивных площадках и футбольных полях. Эту траву называют еще птичьим горцем. Скорее всего, название такое растению дали потому, что птицы очень любят поедать его семена. Они же служат и распространителями семян растения по округе. При этом питаются семенами только воробьи и голуби. Дикие лесные и полевые птицы семена спорыша почему-то не особо жалуют.

Признаки панических атак очень напоминают признаки вегето-сосудистой дистонии в период обострения (приступов). Да и механизм развития этих двух заболеваний очень схож. В периоды приступов вегето-сосудистой дистонии, также как и во время панических атак в организме выделяется большое количество адреналина, ацетилхолина и норадреналина. Данные вещества, очень мощно влияющие на организм, вызывают болевые ощущения и психологический дискомфорт. В связи с этим больным, которые страдают от панических атак, перед назначением терапии нередко ставят диагноз вегето-сосудистая дистония. При этом и терапевтические меры нередко предпринимаются такие же. Но это не всегда оправдано. Ведь вегето-сосудистая дистония лечится только медикаментозно, а терапия панических атак основана на консультациях психолога. Сложность диагностики и различия этих двух состояний заключается еще и в том, что атаки не такое распространенное заболевание, с которым врачи постсоветского пространства начали сталкиваться лишь недавно, тоже можно сказать и о ВСД. Терапия при данных заболеваниях нередко не включает обезболивающих препаратов (для лечения головных болей), но эти препараты прописывают. Хотя при обоих недугах необходима в первую очередь психотерапевтическая помощь, которая может даже нормализовать кровяное давление. Сегодня есть специализированные клиники, в которых можно пройти грамотную диагностику и лечение вышеуказанных заболеваний. Очень эффективным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия.