Жінки з давніх часів прагнули бути стрункими і красивими. І за весь цей час виник великий натовп способів позбавлення від зайвого століття. Як же розібратися в тому, який з них найбільш ефективний?
У кожній державі були свої методи позбавлення від зайвої ваги. Так, у Стародавньому Китаї у великих кількостях пили зелений чай, у Стародавньому Єгипті носили одяг з вовни верблюда, а в Стародавній Греції часто відвідували лазню. Сьогодні існує набагато більше різноманітних способів схуднути. Вони мають свої переваги і недоліки, тому вибирати слід, виходячи з власних уподобань і стану здоров'я.
Будь-які способи схуднення повинні бути, в першу чергу, ефективними і безпечними. Вони не повинні завдавати шкоди ні здоров'ю, ні зовнішньому вигляду. Краще, щоб вони були найбільш простими і найменш витратними, такими, щоб не доводилося кожен раз здійснювати моральний або фінансовий подвиг.
Спосіб життя
Найкращим способом схуднення є зміна способу життя. Воно включає певну систему харчування і збільшення фізичної активності. Вживати в їжу необхідно всі види продуктів, але потроху. Вуглеводи, жири і білки повинні вступати в організм у співвідношенні 30-30-40. Перевагу варто віддати овочам, фруктам, кашам, нежирному м'ясу, рибі, а також кисломолочним продуктам. Газовані напої, шоколад, хлібобулочні вироби та алкоголь бажано виключити з раціону. Або хоча б суттєво зменшити їх споживання.
Фізичні навантаження
Велике значення мають і фізичні навантаження. Необхідно тренувати тіло кожен день. Не обов'язково до втрати сил надриватися в тренажерному залі. Можна просто робити вранці зарядку, ходити багато пішки, замінити ліфт сходами, а також пару разів на тиждень плавати в басейні. Ще можна зайнятися танцями. Якими? Дивіться відео!
Біодобавки та медичні препарати
Ще одним способом схуднення є застосування різноманітних таблеток, капсул, чаїв для зниження ваги. Подібні засоби діють по-різному. Одні знижують апетит і створюють відчуття ситості, інші мають сечогінний або слабкий ефект. Перед застосуванням будь-якого з цих препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем, інакше можна сильно нашкодити здоров'ю.
Обгортка
Добре усувають зайвий жир обгортання. Щоб домогтися хорошого результату, потрібно зробити курс процедур (від 5 до 10). Обгортання сприяють виведенню токсинів і зайвої рідини з організму, за рахунок чого і досягається ефект схуднення. Таку процедуру легко зробити в домашніх умовах. Для цього потрібно ретельно розпарити шкіру, очистити її за допомогою скрабу. Потім добре витертися і нанести суміш для обгортання. І обмотати все тіло плівкою. Також необхідно одягнутися у що-небудь, що не шкода забруднити. Одяг прискорить вироблення тепла, а значить, і обмінні процеси в організмі. Через 20-30 хвилин суміш можна змивати.
Очищення організму
До хороших і ефективних способів схуднення відноситься і очищення організму. Наприклад, рисом, відбитками, вівсом. Такий спосіб не тільки допомагає знизити вагу, а й позбавляє організм від токсинів, а також зміцнює здоров'я.
Настій з вівса
Як приготувати: Знадобиться склянка очищеного вівса. Його потрібно пересипати у велику каструлю і залити трьома літрами окропу. Потім все це поставте в духовку, розігріту до 130-150 ° С, і залиште там томитися протягом двох годин. Отриманий засіб необхідно ще добу наполягати в сухому і темному місці. Приймати лікувальний напій потрібно вранці натощак по 1 склянці.
Хірургічне втручання
Є й більш радикальні способи боротьби із зайвою вагою. Наприклад, хірургічне втручання. Це або ліпосакція, або зменшення шлунка. До таких методів варто вдаватися тільки в самих крайніх випадках, оскільки вони можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю.