Курячі грудки з соєвим соусі

Грудки виходять ніжними, а аромат маринованої цибулі надає особливу пікантність.

Інгредієнти для «Курячі грудки з соєвому соусі»:

  • Грудка куряча - 2 шт
  • Цибуля ріпчаста - 5 шт
  • Соєвий соус - 5 ст. л.
  • Оцус - 3 ст. л.

Час приготування: 40 хвилин


Кількість порцій: 6

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
892 ккал

белкі150.1
р

жири11.4
р

вуглеводи53.3
г

Порції

     

ккал
148.7 ккал


белкі25
г

жири1.9
р

вуглеводи8.9
р

100 г страви

     

ккал
80.4 ккал

белкі13.5
р

жири1
г

вуглеводи4.8
р


 

Рецепт «Курячі грудки з соєвому соусі»:

Нарізаємо грудку пластами, відбиваємо і маринуємо в соєвому соусі хвилин 30. Нарізаємо цибулю. Заливаємо його оцтом, перемішуємо.

У рукав для запікання викладаємо цибулю (трохи віджати від оцту). Зверху викладаємо грудки. Ставимо в духовку на 50 хвилин.

М'ясо, завдяки цибулі, виходить ніжним.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND