Риба з рисом

Дуже смачна і ніжна страва. Рис просочується ароматом риби і зелені. Смачно і просто приготувати.

Інгредієнти для «Риба з рисом»:

  • Філе рибне - 500 г
  • Ріс - 1 стак.
  • Вершки - 1 стак.
  • Сир твердий - 50 г
  • Зелень (обов'язково кріп)
  • Сіль
  • Перець чорний
  • Спеції (улюблені Вами)

Час приготування: 75 хвилин


Кількість порцій: 8

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
2042.5 ккал

белкі112.7
р

жири110.4
р

вуглеводи150.1
г

Порції

     

ккал
255.3 ккал


белкі14.1
р

жири13.8
р

вуглеводи18.8
р

100 г страви

     

ккал
185.7 ккал

белкі10.2
р

жири10
г

вуглеводи13.6
р


 

Рецепт «Риба з рисом»:

1. у форму з високими бортиками укласти порізане на шматочки рибне філе. Посолити, поперчить
2. всыпать рис.
3. змішати в мисці вершки, тертий сир, дрібно порізану зелень. Залити рибку, що вийшла сумішшю. Влити ще 2 склянки води4
. накрити форму фольгой
5. поставити в розігріту до 220 С духовку. Випікати, поки рис не ввібрає всю воду.
6. дістати з духовки. Дати хвилин 5 настояться
7. викласти рис і рибку на тарілку. Посипати тертим сиром і зеленню.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND