Доглядати за собою необхідно в будь-якому віці. Це одна з обов'язкових умов збереження здоров'я і краси на довгі роки. Особливого догляду потребує шкіра. Вона починає старіти першою під впливом негативних факторів навколишнього середовища і внутрішніх неполадок в організмі.
У «рожеві» двадцять, коли перехідний «прищавий» період вже позаду, молодій і здоровій шкірі, насиченою вологою і життєвими силами, досить хорошого очищення і періодичного зволоження. Це можна здійснити, застосовуючи очищуючі засоби і зволожуючі креми для молодої шкіри.
У «дзвінкі» двадцять п'ять, коли шкіра все ще молода і сповнена енергії, до очищення і зволоження додається захист. Кошти по догляду змінюються на більш «дорослі», і догляд стає регулярним.
У «золоті» тридцять, старше яких доглянута жінка просто не має права виглядати, до заходів з догляду за шкірою додається відновлення. Далі за кожен сантиметр краси і здоров'я, за кожну краплю вологи епідермісу і кожну непоказну зморшку доведеться боротися. І якщо почати робити це своєчасно, можна відстрочити старіння шкіри мінімум на двадцять років.
Дбаючи про шкіру обличчя, не забувайте про окремі «деталі» - шия, область декольте, повіки, губи. Ретельно очищайте шкіру від декоративної косметики. Використовуйте засоби по догляду з натуральних інгредієнтів бажано перевіреного виробника і однієї лінії. Не нехтуйте народними засобами.
Піклуйтеся не тільки про обличчя, а й про тіло. Очищаючі процедури, скрабування, застосування поживного і зволожуючого крему, сауна або лазня, контрастний душ, спорт і аеробіка, свіже повітря, здорова їжа - все це допоможе вашому тілу довго залишатися в чудовій формі.
Не залишайте без уваги кінцівки. Догляд за руками і нігтями - обов'язкова щотижнева процедура. Навчіться робити манікюр самостійно або вирушайте в салон. Щодня використовуйте крем для рук. Раз на місяць робіть педикюр. Користуйтеся кремами для ніг.
Захищайте шкіру від надмірного сонця влітку і морозного повітря взимку. І не забувайте про волосся. Для них теж час від часу необхідно влаштовувати приємні процедури - маски, ополаскування, розчісування з маслами, а не тільки миття шампунем два в одному.
Важливою складовою догляду за собою в будь-якому віці є правильне харчування. Якщо воно збалансоване, і шкіра буде хорошою, і нігті міцним, і волосся здоровим, і зайвий жир не буде спотворювати фігуру. Певну кількість підшкірного жиру мати, звичайно, потрібно. Але це не відвислий живіт, не стирчаші «вушки» на стегнах і не другий (третій, четвертий) підборіддя. А для того щоб м'язи залишалися гнучкими, а суглоби рухливими, підберіть собі спортивне заняття до душі або хоча б робіть ранкову зарядку.
Вчені вважають, що в день жінці «за тридцять» необхідно витрачати на догляд за собою близько ста хвилин. Цей час включає і процедури догляду, і мейкап, і фізичні вправи, і прогулянку перед сном. Якщо вдуматися - не так вже й багато. Цим часом цілком можна пожертвувати заради краси і здоров'я.