Записуючись на курс загального або спеціалізованого масажу, пацієнт бажає знати, яка кількість сеансів буде оптимальною, а також те, з якою періодичністю найкраще проходити дану процедуру. Відповідь на ці питання залежатиме від виду масажу та індивідуальних особливостей організму людини.
Може здатися, що чим частіше робиться масаж, тим краще. Однак такий підхід у більшості випадків не може вважатися виправданим. Справа в тому, що помірна напруженість, яку ще називають м'язовим тонусом, обов'язково повинна бути присутньою в здорових м'язах. Ця властивість скелетних м'язів гарантує адекватне і своєчасне їх скорочення у відповідь на зовнішній подразник.
З іншого боку, існує ряд факторів, які здатні збільшувати м'язове напруження. До них можна віднести неправильну поставу, фізичні ушкодження і пов'язаний з ними біль, а також психологічні проблеми. Якщо напруга в м'язах підтримується досить довго, можливе виникнення фізіологічних змін у тканинах організму, включаючи порушення циркуляції крові і недостатнє постачання тканин киснем.
Знизити значення небажаних факторів допомагає регулярний загальний масаж. Правильний і повторюваний від сеансу до сеансу вплив на м'язи добре знімає напругу, відновлює кровообіг, усуває больові симптоми. Проконсультувавшись з фахівцем в області масажу, ви можете вибрати для себе оптимальну програму впливу на м'язи, розраховану на термін від 2-3 тижнів до декількох місяців.
Дивіться у відео про те, як робити розслаблюючий масаж:
Найпростіша програма може, наприклад, включати 10 сеансів легкого масажу, що виконується через день з профілактичною метою. Після закінчення серії рекомендується зробити перерву в кілька тижнів, після чого повторити комплекс. З урахуванням особливостей організму і звичного способу життя фахівець з догляду за тілом може порекомендувати розтягнути ті ж 10 окремих сеансів лікувального впливу на 5-6 місяців.
Вибір періодичності антицелюлітного масажу прямим чином пов'язаний зі ступенем вираженості целюліту. Досвідчений масажист також неодмінно врахує особливості організму пацієнта, оскільки різні люди по-своєму реагують на навантаження. У звичайних випадках 6-8 сеансів буде достатньо, щоб стали помітні поліпшення. Оптимальний курс антицелюлітного масажу включає 10-15 сеансів, між якими робиться перерва від одного до 3 днів.
Якщо між сеансами масажу будь-якого виду не передбачати перерви в 1-2 дні, організм просто не зможе відновити м'язовий тонус. Слід також враховувати, що перші 2-3 сеанси масажу націлені на боротьбу з міжтканевою рідиною. Процес розпаду жиру і початок омолодження тканин при антицелюлітному масажі починаються приблизно після 5-6 процедури. У запущених випадках фахівець може продовжити комплекс, але, як правило, число сеансів в одному курсі не перевищує 20. Масаж, що користується популярністю, із застосуванням вакууму не рекомендується виконувати частіше 1 разу на півроку.
Періодичність масажу також багато в чому залежить від цілей впливу. Профілактичні процедури можуть виконуватися з меншою частотою, щоб організму було простіше звикати до змін у тканинах. У більшості випадків комфортною буде періодичність до 2 разів на тиждень. А ось лікувальний масаж, особливо той, що спрямований на зменшення больових відчуттів, може виконуватися щодня і навіть по 2 рази на день.