Смачний, ситний, швидкий і дуже корисний сніданок. Вівсянка завжди славилася своїми корисними властивостями: вона відмінно очищає організм від шлаків, сприяє схудненню, покращує травлення. Ну а фрукти служать багатим джерелом вітамінів. Готується на раз-два. Пригощайтеся!!!
Інгредієнти для «Фруктовий мікс»:
- Пластівці вівсяні ((бажано дрібні)) - 1-2 міськст.
- Молоко - 1 стак.
- Ананас
- Яблуко
- Ківі
- Апельсин
Час приготування: 10 хвилин
Кількість порцій: 1
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белки |
жири2.5 |
вуглеводи25.4 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
білкі3.6 |
жири0.9 |
вуглеводи9.4 |
Рецепт «Фруктовий мікс»:
Насипаємо пластівці в тарілку, додаємо до смаку цукор і сіль, заливаємо киплячим молоком, накриваємо тарілкою і залишаємо на 5 хв.
Нарізаємо фрукти (не обов'язково ті, які наведені вище, можна покласти все, що подобається.)
Повертаємося до вівсяних пластівців. Вони досить набухли і готові до вживання. Додаємо нарізані фрукти, перемішуємо.
Корисний і смачний сніданок готовий!