Дуже смачна сирно-творожна запіканка з тонкими ломтиками кабачка, легким ароматом часнику і копченості. Чудово підійде як для сніданку, так і для вечері! Смачно, ситно, та й готується легко і просто.
Інгредієнти для «Сирно-творожна запіканка з кабачком і зеленню»:
- Сир (дієтичний) - 300 г
- Кабачок - 100 г
- Яйце куряче - 1 шт
- Вершки (10-15%) - 40 г
- Сир ковбасний (копчений) - 50 г
- Укроп - 1/3 пуч.
- Кунжут (тріска)
- Крупа манна - 50 г
- Часник - 1 зуб.
- Сіль (і перець мелений, за смаком)
Час приготування: 40 хвилин
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі83 |
жири36.5 |
вуглеводи58.9 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі12.4 |
жири5.4 |
вуглеводи8.8 |
Рецепт «Сирно-творожна запіканка з кабачком і зеленню»:
У блендер або подрібнювач покласти сир, манку, яйце, трохи підсолити, поперчити і подрібнити.
Додати сиртий сир, вичавлений часник і дрібнозорізану зелень кропу. Кабачок очистити від насіння і шкіряці.
Масу перемішати і викласти в змащену і присипану манкою форму. Зверху викласти шар тонко нарізаних кабачків, змастити вершками і посипати кунжутом (це за бажанням)
Поставити в розігріту духовку і запікати при температурі 180-200 градусів близько 30 хвилин.
Готову запіканку нарізати на шматочки і можна подавати з будь-якими овочами, соусом і зеленню.
ПРИЄМНОГО АПЕТИТУ!