Давно известно, как полезна езда на велосипедах. Она способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, мышц ног и ягодичных мышц. Но, что делать, если условия не позволяют ежедневно выезжать на прогулку на велосипеде. Решение есть - велотренажер у вас дома. Это один из наиболее популярных спортивных снарядов, его преимущества в том, что он удобен, комфортен и занимает совсем немного места. Поэтому, его так часто предпочитают всем остальным. В настоящее время, существуют следующие велотренажеры: Данные спортивные снаряды отличающиеся друг от друга системой нагружения. Это механические и магнитные. У механических, нагрузка зависит от того, насколько натянут ремень и каково его трение о колесо-маховик. В некоторых случаях, нагрузка изменяется при увеличении или укорочении расстояния между магнитами и маховиком. Бывают и тренажеры с электронной системой нагрузки. Преимуществами ременных снарядов является их весьма небольшая цена и компактность; магнитные же не издают никакого шума, характеризуются плавным ходом. Существует особый класс велосипедных тренажеров – это велоэргометры. Данные снаряды чаще всего применяются для терапии и реабилитации пациентов. Они точно контролируют нагрузку и намного точнее измеряют величины. Поэтому их показатели намного вернее. Велоэргометры характеризуются электромагнитной системой нагружения, поэтому их необходимо подключать к электрической сети.

В чем же отличие эллиптических тренажеров от других, существующих в настоящее время, оздоровительных снарядов? Прежде всего, в данном снаряде совмещены одновременно несколько других приспособлений. Велотренажер, беговая дорожка и степпер. Основное отличие эллиптических тренажеров, заключается в эллипсовидном движении педалей. Поэтому, ступни находятся только в вертикальном положении, что не вызывает неудобств и характеризуется отсутствием чувства боли, которое так часто вызывают велотренажеры. Педали данного снаряда движутся плавно, напряжение позвоночника и суставов намного ниже. У вас была травма или вы пожилого возраста, значит вам необходим именно эллиптический тренажер. Благодаря тому, что можно менять режимы, помимо сердечно-сосудистой системы, вы можете тренировать мышцы области ног и туловища. Желаете избавиться от лишнего веса? Значит эллиптический тренажер вам просто необходим. Данные снаряды компактны, могут быть оборудованы колесами, для удобства перемещения. Благодаря тому, что они оборудованы программным обеспечением, вы можете не только заниматься бегом, но и просто заниматься ходьбой. Можете задать определенный режим для тренировки. Ваша цель - укрепить сердечно-сосудистую систему или избавиться от избыточного веса - выберете программу. На дисплее отображается вся нужная вам информация. Количество пройденных километров, длительность тренировки, сколько калорий сожжено, частота пульса и многое другое.

Семена петрушки совсем крошечные и очень неприхотливые. Они могут дать всходы даже при трех градусах выше нуля, а растение может зимовать под снегом и не вымерзает даже при десяти градусах мороза. Это растение любит влагу. Ее следует регулярно поливать, но если воды слишком много, она начнет болеть. Чтобы семена петрушки проросли дружно, их надо замочить в воде на одни сутки. Затем выложить на мокрую тряпочку, накрыть сверху марлей и периодически смачивать. Как только появятся проростки, поставьте семена, завернутые в тряпочку в холодильник на полторы недели. Благодаря такой процедуре всхожесть ускоряется почти в три раза. Теперь семена готовы к высадке в почву. Перед посадкой необходимо подготовить и грядку. Для этого растения предпочтительнее всего легкие, хорошо удобренные земли. С осени введите в почву навоз, минеральные удобрения. Не забудьте удобрить почву и весной, подойдет селитра, суперфосфат и хлористый калий. Сеять семена этого растения хорошо на грядки, на которых в прошлом году росли капуста, картофель, огурцы, свекла. Высевать петрушку можно и в конце осени, и в конце зимы. Но если сеять ее в зиму, то проращивать ее не надо. Сажать семена следует на глубину до трех сантиметров. Чтобы семена проросли быстрее, бороздки засыпьте перегноем и сверху положите пленку. Можно посадить в феврале семена в ящичек, а когда настанут теплые дни высадить растение в открытый грунт. А можно выращивать его на подоконнике. Для этого лучше всего взять крепкий корень и посадить его в горшочек с легкой песчаной почвой. Это растение на подоконнике любит много света.

Благодаря тому, что эллиптический тренажер принадлежит к кардио- или аэробным, если вы будете постоянно тренироваться, у вас будут высокие результаты, такие же показатели как и после занятий на кардиотренажерах: вы сбросите лишний вес, организм укрепится, возрастет его аэробная способность. Под аэробной способность организма, следует понимать, то сколько кислорода потребляется им, в течении одной минуты вашей тренировки. Данный снаряд поможет вам увеличить аэробную функцию. То есть, иными словами, вы разовьете выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При постоянном проведении энергичных упражнений, аэробная способность вашего организма увеличится на 20 или 30 %. Благодаря, этому устройству, нормализуется ваш вес, укрепится и разовьется выносливость организма, улучшится координация ваших движений, будет проработана основная группа мышц и самое главное, к вашим суставам будет проявлено щадящее отношение. Прежде чем начать заниматься на таком снаряде, следует учесть следующее: Упражнения на кардиотренажере - оказывают достаточно сильную физическую нагрузку. При наличии у вас, каких-либо гипертонических заболеваний, которые сопровождаются постоянными кризами, перед тем как решить заниматься при помощи данного устройства проконсультируйтесь у своего лечащего врача. Запомните: нельзя тренироваться если у вас присутствует тяжелая степень сердечно-сосудистой недостаточности, при этом, сопровождающаяся приступами астмы сердца. Тяжелые формы сахарного диабета и онкологические болезни также не совместимы с тренировками на эллиптическом тренажере.